မုန္လာဥနီ

က်န္းမာေရး အတြက္ သဘာ၀ အစားအစာေတြ စားဖို႔ ေျပာတိုင္း မုန္လာဥနီ ကလည္း တစ္ခု အပါအ၀င္ပါ။ မုန္လာဥနီက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ဘာေၾကာင့္ အေရးပါ ရသလဲ ဆိုတာကို တိတိက်က် သိနားလည္ သေဘာေပါက္ ေစဖို႔ ေရးသား လိုက္ရ ပါတယ္။

၁) မုန္လာဥနီ ထဲမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္စီက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္အား ေကာင္းေစ ပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္ဟာ အသားအေရကို တင္းအား ေကာင္းေစတဲ့ ပ႐ိုတင္း တစ္မ်ဴိး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရးေၾကာင္း မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အိုမင္းတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။

၂) မုန္လာဥနီမွာ မရွိမျဖစ္ အင္ဇိုင္းေတြ၊ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ စတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ ပါ၀င္ေန ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ B1 ၊ B2 ၊ B6 ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေက၊ ဘိုင္အိုတင္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ဘိုင္အိုတင္၊ ပိုတက္စီယမ္ နဲ႔ သိုင္ယာမင္းဓာတ္ တို႔လည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေန ပါတယ္။

၃) မုန္လာဥနီကို ပံုမွန္ စားသံုးေပးတာက ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ေလ်ာ့က် ေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ ေနတဲ့ ေရာဂါ ေ၀ဒနာေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

၄) မုန္လာဥနီ ထဲက ကာ႐ိုတင္းႏြိဳက္ဟာ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။
၅) မုန္လာဥနီမွာ ပါတဲ့ Potash succi-nate ဆိုတဲ့ အရာဟာ ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ ေဆး၀ါး အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။

၆) မုန္လာဥနီ ထဲက ဗီတာမင္ေအဟာ အေကာင္းဆံုး အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေတြေၾကာင့္ အိုမင္းတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိေနရင္ ႏွင္းခူ၊ အေရျပား ေရာင္ရမ္းတာ၊ အေရးေၾကာင္း ထင္တာနဲ႔ အေရျပား နီျမန္းတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။

၇) မုန္လာဥနီမွာ ပါတဲ့ ကာ႐ိုတင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္ခ်ိန္မွာ ဗီတာမင္ေအ အျဖစ္ ေျပာင္းသြားၿပီး ညဘက္မွာ မျမင္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္း ပ်က္စီးတဲ့ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။

၈) မုန္လာဥနီမွာ ပါတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဟာ Flora ကို ပုပ္ပြတဲ့ ပံုစံကေန မပုပ္ပြတဲ့ ပံုစံ အျဖစ္ ေျပာင္းေပး ပါတယ္။

၉) မုန္လာဥနီေတြ ထဲမွာ ပါတဲ့ ဘီတာ ကယ္႐ိုတင္းဟာ အဆုတ္ကင္ဆာ အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။

၁၀) မုန္လာဥနီကို အစိမ္းလိုက္ စားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက မစားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ထက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ငါးဆ-ရွစ္ဆေလာက္ ေလ်ာ့နည္းမႈ ရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

Ref: Medic facts
ဖူးဖူး(ျမန္မာ၀မ္း)
http://www.myanmaronedirectory.com/

ေဂၚရခါးသီးနွင့္ က်န္းမာေရး

ေဂၚရခါးသီး ကိုျမန္မာနိုင္ငံမွာ ေစ်းသက္သက္ သာသာနဲ႕ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ပါတယ္။
ရွမ္းျပည္မွာ ဆိုရင္ ေဆာင္းရာသီမွာ မျမင္ခ်င္မွ အဆုံး ေတာင္ပုံရာပုံနဲ႕ ေပါမ်ားလွပါတယ္။ ရွမ္းျပည္မွာေတာ့ (sugar ) ဆူကာသီးလုိ႕ ေခၚပါတယ္။ အိမ္တိုင္းမွာ လုိုလုိ စင္တင္ျပီး စိုက္ထားၾကပါတယ္။ စားခ်င္တဲ့ အခ်ိန္မွ သြားခူးစားၾကမ်ိဳးပါ။
ဒါေၾကာင့္ ပိုလတ္ဆတ္ျပီး ပိုအာဟာရျပည့္တဲ့ ဆူကာသီးေတြကို စားရတာေပ့ါ။ စီးပြား ျဖစ္စိုက္ပ်ိဳးၾကတဲ့ စိုက္ခင္းေတြ ဆိုတာကလည္း တေမွ်ာ္တေခၚ မ်က္စိတဆုံးပဲမို႕ တစ္နိုင္ငံလုံး ကိုေတာင္ ေရာင္းခ် နိုင္ေလာက္ေအာင္ ကို ျဖစ္ထြန္းေအာင္ျမင္ေနတာပါ ။
တျခားေနရာေဒသေတြမွာလည္း ေဂၚရခါးသီး မထြက္ေပမယ့္ လူတိုင္း ၀ယ္ယူ စားသုံး နိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ေစ်းသက္သာမယ္ ေပါမ်ားမယ္ ဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီ ေဂၚရခါးသီးက က်န္းမာေရးကို ဘယ္ေလာက္အေထာက္အကူ ျဖစ္လဲ ဆိုတာေတာ့ သတိထားမိတဲ့ သူရွားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဂၚရခါးသီးနဲ႕ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
ေဂၚရခါးသီးမွာ လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတတ္တဲ့ သဘာ၀ ကစီဓါတ္ ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ အမိုင္နိုအက္ဆစ္နဲ႕ ဗီတာမင္ ဘီ အုပ္စုတို႕ ၾကြယ္၀စြာ ပါရွိပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႕ ဆိုဒီယမ္တို႕ လုံး၀ မပါရွိပါဘူး ။ ဒါ့အျပင္ ေဂၚရခါးသီးဟာ ကယ္လုိရီနည္းပါးျပီး အမွ်င္ဓါတ္ တုိ႕ စုေ၀းရာ အရင္းအျမစ္လည္းျဖစ္ပါေသးတယ္။
(၁) ေဂၚရခါးသီးမွာ ပါရွိတဲ့ ေဖာလစ္ဓါတ္ဟာ ေသြးထဲရွိ ဆဲလ္မ်ားနဲ႕ DNA ဖြဲ႕စည္း တည္ေဆာက္မႈ တို႕ကို အက်ိဳးျဖစ္ထြန္း ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြနဲ႕ ကိုယ္၀န္ရွိခါစ မိခင္ေလာင္းမ်ားဟာ ေဂၚရခါးသီးကို အလုံအေလာက္ စားေပးျခင္းျဖင့္ ေမြးဖြား လာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ အာရုံေၾကာနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။
(၂) ေဂၚရခါးသီးဟာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈနည္းပါးသျဖင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္း လုိသူမ်ား အတြက္ အထူးပင္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္ ။
(၃) ေဂၚရခါးသီးမွာ Poly-phenolic ဓါတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားကို ဟန္႕တားကာကြယ္ ေပးနိုင္ျခင္းနဲ႕ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ထိန္းသိမ္း ေပးတာကိုေတြ႕ရပါတယ္ ။
(၄) ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ ပရိုတင္းနဲ႕ ခြန္အားမ်ားကို လုံေလာက္စြာရရွိေစနိုင္ဖို႕ အတြက္လည္း မဂၢနိစ္ဓါတ္ ၾကြယ္၀ေသာ ေဂၚရခါးသီးကို စားေပးသင့္ပါတယ္ ။
(၅)ေဂၚရခါးသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ ေပါၾကြယ္၀လုိ႕ အူသိမ္၊ အူမတို႕စြမ္းရည္ကို ျမွင့္တင္ ေပးတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေဘးမွလည္း ကင္းေ၀းေစနိုင္ပါ လိမ့္မယ္ ။
(၆) ေဂၚရခါးသီးကိုမွန္မွန္ စားသုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ အရိုးပါးေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ၊ စိတ္က် ေရာဂါေ၀ဒနာ မ်ားကို ကာကြယ္တားဆီးေပး ပါတယ္ ။
(၇) နာတာရွည္ အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားအတြက္ အထူးပင္သင့္ေလ်ာ္ျပီး ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈ မ်ားကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္ ။
(၈) ေဂၚရခါးသီးမွာ ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကိုလည္း တိုးတက္ျမင့္မားလာေစပါတယ္ ။
(၉) ေဂၚရခါးသီးဟာ ဆဲလ္မ်ား ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္ ။
(၁၀) သြားဖုံးက်န္းမာေရး ၊ သြားက်န္းမာေရး၊ ခံတြင္းအပူေလာင္ျခင္း ၊ အဆုတ္က်န္းမာေရးနဲ႕ ေက်ာရိုးက်န္းမာေရးတို႕ကိုလည္း တိုးတက္ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္ ။
(၁၁) ေဂၚရခါးသီးဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမွင့္တင္ေပးနိုင္တဲ့ အတြက္ မၾကာခဏ ျဖစ္တတ္တဲ့ အပူဖ်ား ၊အေအးမိ ဖ်ားေရာဂါမ်ားကို ၾကိဳတင္ကာ ကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္ ။
(၁၂) ေဂၚရခါးသီးထဲမွာ ေကာ့ပါးဓါတ္ ပါ၀င္တဲ့ အတြက္ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါေ၀ဒနာသည္မ်ား စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္ ။
(၁၃) ေဂၚရခါးသီးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဇင့္ဓါတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားထဲမွ အဆီထြက္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္တဲ့ အတြက္ မ်က္ႏွာနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚရွိ ၀က္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္း သက္သာ ေစနိုင္ပါတယ္ ။
(၁၄) ေဂၚရခါးသီးထဲမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္လည္းပါရွိျခင္းေၾကာင့္ မွန္မွန္စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေျခသလုံး ၾကြက္သားမ်ား ၾကြက္တက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ တာလည္းေတြ႕ရပါတယ္ ။
ေဂၚရခါးသီး သာမက ေဂၚရခါးရြက္၊ ေဂၚရခါးညြန္႕ တို႕ဟာလည္း အလြန္ ေဆးဘက္ ၀င္လွပါတယ္။ ေဂၚရခါးရြက္ ၊ ေဂၚရခါးညြန္႕တို႕ကို အရြက္စိမ္းျဖစ္ေစ၊ အေျခာက္ခံျပီး ျဖစ္ေစ ေရေႏြးၾကမ္း (အခါးရည္) အျဖစ္ မွန္မွန္ ေသာက္သုံး သြားပါက ေသြးတိုး က်ေစျခင္း၊ ေသြးေၾကာ မၾကီးမ်ား ပိတ္ဆို႕ တင္းမာမႈကို ေျဖေလ်ာ့ေစနိုင္ျခင္း၊ ဆီးရႊင္ေစျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ ထဲရွိ ဆီးေက်ာက္မ်ားကို က်ေစျခင္း စသျဖင့္ ေဆးစြမ္းထက္လွတာကို ေတြ႕ရပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင့္ ေစ်းႏႈန္းသက္သာ၊ က်န္းမာေရး ကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳျပီး ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးလည္း ကင္းလွတဲ့ ေဂၚရခါးသီးကို အရြယ္သုံးပါးမေရြး စားသုံးသင့္တဲ့ အေၾကာင္း အားလုံး သက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႕ ဆုေတာင္းရင္း ေမတၱာပို႔သ လိုက္ပါတယ္။
Credit to Good Health

အလုပ္ကဆင္းရင္ ငွက္ေပ်ာ္သီး နွစ္လံုးစားဖို႔ မေမ့နဲ႔

တစ္ေနကုန္ အလုပ္မွာ ပင္ပန္းလို႔ စြမ္းအင္ ကုန္ခမ္း စိတ္မရြႊင္မလန္းျဖစ္ေနရင္ ငွက္ေပ်ာ္သီး နွစ္လံုးကို စားလိုက္ပါ။

မီးနစ္ ၉၀ အတြင္းမွာ ကုန္ဆံုး သြားေသာ အားအင္မ်ားကို ငွက္ေပ်ာ္သီးက ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္း ေပးပါ လိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေနွာက္ စြမ္းအားကို ျပန္လည္ ျဖည့္ဆည္း ေပးပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာ္ သီးဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အတြက္ ေကာင္းမြန္ျပီး အိမ္ေထာင္ သည္ေတြေန႔စဥ္ မွီဝဲသင့္ေသာ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အလုပ္ပင္ပန္း ေနသူမ်ား အလုပ္ဆင္းရင္ ငွက္ေပ်ာ္သီး နွစ္လံုး စားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

Ref -Health News
www.yoyarlay.com
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)

ခါးသီးမႈကို စားသံုးျခင္း

က်န္းမာေရးအတြက္ ေရွးစကားပံုေလး
တစ္ခြန္း ရိွတယ္။
" မ်က္စိမွာ အၾကည္
နားမွာ ဆီ
ဒႏၲီမွာ ဆား
လွ်ာမွာ ခါး "
မ်က္စိကက်န္းမာေရးအတြက္ မနက္
အိပ္ရာႏိုးတိုင္း မ်က္စိထဲကို သန္႔ရွင္းၾကည္
လင္ေသာေရ ထည့္၍ ေဆးေၾကာေပးရမယ္။
နားက်န္းမာေရးအတြက္ နားထဲကို
အနည္းငယ္မွ်ေသာ အုန္းဆီျဖင့္ ႏွစ္ပတ္
တစ္ခါ သို႔မဟုတ္ တစ္လတစ္ခါ စြတ္လိမ္း
ေပးရမယ္။
သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ဆားျဖင့္
ပလုတ္က်င္းေပးျခင္း၊ ဆားျဖင့္ သြားတိုက္
ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးရမယ္။
လွ်ာက်န္းမာေရး သို႔မဟုတ္ ခႏၶာ
ကုိယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အခါးဓာတ္ပါ
ေသာ အသီးအရြက္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ေန႔စဥ္
စားေပးရမယ္။
ပူ၊ စပ္၊ငန္၊ခ်ဥ္၊ခါး၊ ခ်ဳိ၊ စိမ့္ အရသာ
အမ်ဳိးမ်ဳိး ရိွတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာဖို႔
အတြက္ အခါးဓာတ္က အဓိကတာဝန္
ယူထားတယ္။က်န္းမာလိုတဲ့ လူတစ္
ေယာက္က အခါးဓာတ္ကို မျဖစ္မေန
ေဆာင္ၿပီး အခ်ဳိဓာတ္ပါေသာ အစာမ်ား
ကို ေလ်ာ့စားသင့္တယ္။လတ္တေလာ
ေတြ႕ရိွခ်က္အရ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့
အဓိကတရားခံ ႏွစ္ဦးက အခ်ဳိ နဲ့ လက္လုပ္
ခ်ဥ္ ျဖစ္ေနတယ္။ခက္တာက လူအမ်ားစု
က အခ်ဳိကိုႀကိဳက္ၿပီး အခါးကိုမုန္းတီးေန
တာပဲ။ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္
ခါးသီးတာေတြ စားေပးပါ။
*****************
တစ္ခါက ဂ်ာမနီ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္
ထိုင္းႏိုင္ငံကို ေရာက္လာတယ္။
တစ္ေန႔ အဲဒီဆရာဝန္က ထိုင္းေစ်းကို
သြားၿပီး ပိုးထိုးေနတဲ့ သေဘၤာသီးအစိမ္း
တစ္လံုးကို ေရြးၿပီး ဝယ္လာတယ္။သူမ်ား
တကာေတြက သေဘၤာသီး လွလွပပ
သန္႔သန္႔ျပန္႔ျပန္႔ အလံုးႀကီးႀကီး ေရြးဝယ္ေန
ခ်ိန္မွာ......
သူ ဘာေၾကာင့္ သေဘၤာသီးပိုးထိုးကို
ဝယ္ရတာလဲ…?
သူ႕အေျဖကေတာ့ ...... သေဘၤာသီး
ပိုးထိုးၿပီ ဆိုကတည္းက ပိုးသတ္ေဆး မသံုး
လို႔။ပိုးသတ္ေဆး မျဖန္းတဲ့ ေအာ္ဂဲန္နစ္
သဘာဝသေဘၤာသီးကို စားခ်င္လို႔ ပိုးထိုး
တာကို ေရြးဝယ္ရတာပါတဲ့။
မွတ္သား လိုက္နာဖို႔ေကာင္းေသာ
သက္ႀကီးစကားကို ျပန္လည္၍ မွ်ေဝလိုက္
ပါသည္။
ဦးတိုးေအာင္

ကင္ဆာေပ်ာက္ျပီ ျမန္မာျပည္

ျမန္မာျပည္မွာ ထူးျခားေသာ အပင္ သူ႕အရြက္ထိပ္မွာ ဆူးတစ္ေခ်ာင္းထြက္၍အရြက္အစိမ္းအတုိင္း ေရေႏြးဆူဆူထဲ ထည့္ျပီး သုံးမိနစ္ေလာက္ အႀကာမွာပူပူေလးမႈတ္ေသာက္ပါ။ အပူအႀကိတ္ ျမစ္ပြားနာအသည္းေရာဂါသားအိမ္ကင္ဆာကုိယ္တြင္းကုိယ္ပအနာကင္ဆာမ်ား မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးေသာေဆးေကာင္းျဖစ္ပါသည္။ အကယ္၍ ထုိကင္ဆာေရာဂါမ်ားျဖစ္ေနပါကအျမန္ဆုံးထိထိေရာက္ေရာက္ လ်င္ျမန္စြာသက္သာေစပါသည္။ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ယုံယုံႀကည္ႀကည္ေသာက္သုံးလ်င္ကင္ဆာ ႏွင့္ အသည္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါလိမ့္မည္။ အပူပုိင္ေဒသ အထူးသျဖင့္ ပုဂံၿမိဳ႕ေဟာင္း၏ထုထည္အႀကီးဆုံးဓမၼံရံႀကီးေစတီ အေရွ႕ဖက္ေျမနီလမ္းမေဘး၌မ်ားစြာေတြ႕ျမင္ႏုိင္ပါသည္။ မုိးနဲႀကီးပင္ လုိ႕ေဆးနည္းေပးသူ ေညာင္ဦးသားသမားေတာ္ဦးေနဝင္းေျပာႀကားခဲ႔ပါသည္။ စာေရးသူေမတၱာရပ္ခံေတာင္းပန္လြန္းနားပူနားဆာတုိက္လြန္းေသာေႀကာင့္ ေမတၲာတရားအက်ဳိးေတာ္ေႀကာင့္ရရွိခဲ႔ေသာအလြန္အစြမ္းထက္ေသာ ကုိယ္တုိိင္ေသာက္သုံးလ်က္ရွိေသာတန္ဖုိးမျဖတ္ႏုိင္ေသာ နန္းတြင္းေဆးနည္း တလက္အားေပးေဝမ်ွသူက သူ၏မိဘ ဘုိးဘြား ဘီဘင္တုိ႕ရဲ႕လက္ဆင့္ကမ္း အေမြကုိ ဖြင့္ဟေျပာႀကားခဲ႔သျဖင့္ယခုလုိ ပရိတ္သတ္မ်ားရရွိခဲ႔တာပါ။ မိမိကုိယ္တုိင္ဓာတ္ပုံရုိက္ယူခဲ႔ေသာ မုိးနဲႀကီးအပင္ကုိေတြ႕ျမင္ႏုိင္ပါသည္။ သက္တမ္းေစ့ေနႏုိင္သူမ်ားျဖစ္ႀကပါေစ
ကုိမ်ဳိးျမင့္ဦး ( မတဆ )