မင္းက်ီရြာ စာဖတ္၀ိုင္း

Monday, 2 September 2013

အပ်ဳိစင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ည

က်မ အိပ္ေပ်ာ္လုလု အခ်ိန္မွာ သူေရာက္လာတယ္

တေနကုန္ အလုပ္မွာ ပင္ပန္းထားေတာ့

က်မ အရမ္းအိပ္ခ်င္ေနျပီ

သူ႔ကုိ တြန္းလွန္ဖို႔ရာ အင္အားမရိွဘူး

သူ....

က်မ တကုိယ္လံုး ေျခဆံုးေခါင္းဆံုး လိုက္ၾကည့္တယ္

သူ႔လက္ေတြေျခေတြနဲ႔ ပြတ္သပ္က်ည္စယ္တယ္

အသံကလည္း ပလံုးပေထြးနဲ႔ ဘာေတြမွန္းလဲ မသိဘူးရွင္

ျပီးေတာ့...

က်မခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ တေနရာကုိေရာက္ေတာ့

သူ... သူ... သူ႔စိတ္တိုင္းက်

က်မ အေသြးအသားေတြကုိ စားသံုးေတာ့တယ္

သူ႔ လိုအင္ေတြလည္း ျပည့္ေရာ

က်မကုိ ထားခ့ဲျပီး

သူျပန္သြားပါေတာ့တယ္...

က်မမွာသာ တစ္ကုိယ္တည္း

နာက်င္ျပီး က်န္ခ့ဲရတာပါ... ...

သူကုိက္သြားတ့ဲေနရာေလးမွာ

ယားက်ိက်ိေလးနဲ႔

ဖုေလးေတာင္ က်န္ခ့ဲတယ္

ေတာ္ေတာ္ဆိုးတ့ဲ "ျခင္"

သန္၄ကုိ-ေပါက္ကရေရးသည္

Thanlay Ko

"သြင္းကုန္ထုတ္ကုန္" ကဲမွတ္ပီလား...

Myanmar Online News Monday, September 2, 2013

အေဝးေျပးကားတစ္စီးေပၚမွာ... ...
ျပည္ႀကီးတရုတ္တစ္ေယာက္နဲ႔ ဗမာတစ္ေယာက္ ေဘးျခင္းကပ္လွ်က္ထိုင္ၾကတယ္

ျပည္ႀကီးတရုတ္က အပ်င္းေျပ ပီေက ထုတ္ဝါးေနတယ္။

ဗမာက ဗိုက္ဆာလို႔ထင္ပါရဲ႕၊ ဘီစကစ္နဲ႔ ဂ်ယ္လီ စားေနတယ္

အဲဒီမွာ တရုတ္က ေျပာတယ္... ...
'ငါတို႔တရုတ္ျပည္မွာ ေပါင္မုန္႔စားရင္ ေဘးသားေတြမစားဘူး၊ ဖယ္ထားတယ္'
'အင္း ဘာလုပ္ဖို႔ ဖယ္ထားတာလဲ'
'ဘီစကစ္လုပ္ၿပီး ျမန္မာျပည္ကို သြင္းတယ္'
'ဟင္...'

ေနာက္တခါ တရုတ္ကေျပာျပန္တယ္... ...
'ငါတို႔တရုတ္ျပည္မွာ အသီးေတြစားရင္ အခြံနဲ႔ အေစ့ေတြ မစားဘူး၊ ဖယ္ထားတယ္'
'အင္း ဘာလုပ္ဖို႔ ဖယ္ထားတာလဲ'
'ဂ်ယ္လီလုပ္ၿပီး ျမန္မာျပည္ကို သြင္းတယ္'
'ဟင္...'

ဗမာက ျပန္ေျပာတယ္... ...
'ငါတို႔ျမန္မာျပည္မွာ လိင္ဆက္ဆံၿပီးရင္ ကြန္ဒံုေတြကို လႊင့္မပစ္ဘူး၊ စုထားတယ္'
'အင္း ဘာလုပ္ဖို႔ စုထားတာလဲ'
'ပီေက လုပ္ၿပီး တရုတ္ျပည္ပို႔တယ္'
'ဟင္... ဖြီး ေဝါ့'

ဟာသဗိမာန္ ဆရာသန္

သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္

https://www.facebook.com/thanlayko

အခ်ိဳ႕က ညဖက္တြင္ အိပ္ခ်င္ေဇာျဖင့္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရန္ သြားတိုက္ရန္ ပ်က္ကြက္ တတ္သည္။ မအိပ္မီ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာၿပီးမွ အိပ္သည့္ အေၾကာင္းရင္း (၃)ခ်က္ မွာ အိပ္ေနစဥ္ သဘာဝ ျဖစ္စဥ္အရ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္လာ တတ္သျဖင့္ ေခြ်းေပါက္မ်ား ပြင့္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ တစ္ေနကုန္ လိမ္းထားေသာ မိတ္ကပ္မ်ားက ေခြ်းေပါက္မ်ားထဲသို႔ စိမ့္ဝင္ၿပီး ပိတ္သြားတတ္ၿပီး အတြင္း၌ အျဖဴအဆံ၊ အမည္းဆံ ျဖစ္ကာ ေပါက္ထြက္ လာတတ္သည္။

ေခြ်းေပါက္ ေခ်းပိတ္ၿပီး အဖုႀကီး လာတတ္ရာမွ လြယ္လြယ္ကူကူ ျပန္ၿပီး က်ံဳ႕ဝင္သြားျခင္း မရွိေခ်။ အသက္ ႏွင့္အမွ် Collagen ေလ်ာ့ပါး လာတတ္သျဖင့္ ေခြ်းေပါက္မ်ား က်ယ္လာတတ္ၿပီး ေခြ်းေပါက္ က်ယ္လာေလ မိတ္ကပ္ စင္ေအာင္ ဖ်က္ဖို႔ မလြယ္ေလ ျဖစ္လာတတ္သည္။

အေရျပား ဆဲလ္မ်ားသည္ အိပ္ခ်ိန္တြင္ မ်က္ႏွာမသစ္ဘဲ အိပ္ပါက အေရျပား ဆဲလ္မ်ား လႈပ္ရွား လည္ပတ္မႈကို ၾကန္႔ၾကာေစၿပီး ေအာက္စီဂ်င္ စီးမႈ ရပ္တန္႔လ်က္ ဆဲလ္ေသမ်ား ပို၍ ျဖစ္ေပၚေစျခင္း၊ အဖုေပါက္ တတ္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ ေလရာ မအိပ္ မီမျဖစ္မေန မ်က္ႏွာရွိ တစ္ေန႔ကုန္ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ေဆးေၾကာ ပစ္သင့္သည္။

ေဆးေၾကာရာတြင္ မိမိႏွင့္သင့္ ေလွ်ာ္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳပါ။ဥပမာ- အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕သူ၊ အဆီျပန္သူ အတြက္ စသည္ျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ ေဆးရည္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳႏိုင္သည္။

TKD

Health Updates Journal

Sunday, 1 September 2013

ေမြႏွစ္ေကာင္ပံုျပင္

Ashin Pannasiri Lankara's photo.

ေၿမြႏွစ္ေကာင္ေသၿပီးတမလြန္မွာဆံုတဲ႔အခါ ပထမေျမြက-

"ငါကေရေျမြ၊ တေန႔လူေတြနဲ႔အေတြ႕မွာ--“ဒီေကာင္ ေရေျမြကြ အဆိပ္မရွိဘူး၊ ရုိက္သတ္စားရေအာင္ဆိုၿပီး” ရုိက္သတ္ခံရလို႔ ဒီဘ၀ေရာက္လာတာလို႔ေျပာေတာ႔
ဒုတိယေျမြကလည္း-- ငါက ေၿမြေဟာက္ကြ၊
မင္းလိုပဲလူေတြနဲ႔ေတြ႕ေတာ႔ “ဒီေကာင္အဆိပ္ျပင္းတယ္၊ အရွင္မထားနဲ႔”ဆိုၿပီး ၀ုိင္းရုိက္သတ္ခံရတာလို႔ေျပာတယ္၊ ၿပီးေတာ႔ သူတို႔တီးတိုးေလးေရရြတ္ၾကတယ္ "လူေတြက မလြယ္ပါဘူး အဆိပ္မရွိေတာ႔ စားဖုိ႔ဆိုၿပီး ရုိက္သတ္ၾကတယ္၊
အဆိပ္ရွိေတာ႔လည္း ရန္မ်ားတယ္ဆိုၿပီးျပႆနာရွာျပန္ေရာ"တဲ႔။

ဒီပံုျပင္ေလးလိုပဲ
လူဆိုတာ ေပ်ာ႔ညံ႔ၿပီးေရေၿမြလို အဆိပ္မရွိရင္မျဖစ္သလို
ေျမြေဟာက္လိုအဆိပ္ျပင္းၿပီးမာလြန္းရင္လည္းမေကာင္းျပန္ဘူး၊
ေပ်ာ႔ညံ႔ရင္အႏိုင္က်င္႔ခံရတတ္တယ္၊ မာလြန္းေတာ႔လည္းရန္မ်ားတတ္တယ္၊
ဒါေၾကာင္႔ အလယ္အလတ္က်င္႔တာပဲေကာင္းတယ္၊ အေလွ်ာ႔ေပးသင္႔ သူကိုအေလွ်ာ႔ေပး၊ ခပ္မာမာ ခပ္တင္းတင္းဆက္ဆံမွရမယ္႔သူကို မာမာ တင္းတင္းဆက္ဆံ၊ “မီးစင္ၾကည္႔က”ဆိုတာ ဒါမ်ိဳးကုိေျပာတာပဲ။

ငါး႐ွဥ့္ ပံုျပင္

ဂ်ပန္ေတြရဲ႕ ရာဇဝင္ပံုျပင္လို႔ ဖတ္ရပါတယ္။

ေ႐ွးေ႐ွးတုန္းက ဂ်ပန္တံငါေတြ ငါး႐ွဥ့္ဖမ္းထြက္ၾကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ေလွကေသးတာေၾကာင့္ ေလွဝမ္းထဲ ဖမ္းရထားတဲ့ ငါးရွဥ့္ေတြဟာ ကမ္းမကပ္ခင္ ေသကုန္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ တံငါတစ္ဦးရဲ႕ ေလွအျပင္အဆင္ေတြက တစ္ျခား တံငါသည္ေတြရဲ႕ေလွနဲ႔ တူတယ္ဆိုေပမယ့္ သူဖမ္းရတဲ့ ငါးရွဥ့္ေတြက ကမ္းကပ္တဲ့အထိ မေသဘဲ ရွိေနေသးတာကိုေတြ႔ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ႔ငါးရွဥ့္အရွင္ေတြက တစ္ျခားသူေတြထက္ အျမဲေစ်းေကာင္း ပိုရခဲ့တယ္။ ႏွစ္ၾကာလာေတာ့ အဲဒီတံငါသည္ဟာ စုမိေဆာင္းမိလာသလို အရြယ္ေထာက္လာတာေၾကာင့္ ငါးဖမ္းမထြက္ခဲ့ေတာ့ဘူး။ ဒါေပမယ့္ သားကို ငါးရွဥ့္ဖမ္းတဲ့လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ သင္ေပးလိုက္တယ္။

အဲဒီလွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္က တံငါသည္ဟာ ေလွဝမ္းထဲမွာ ငါးခူးတစ္ခ်ဳိ႕ထည့္ထားျပီး ဖမ္းရတဲ့ငါးရွဥ့္ကို ငါးခူနဲ႔အတူ ေရာထည့္ထားလိုက္တယ္။ ေရာထည့္ခံရတဲ့ ငါးႏွစ္မ်ဳိးဟာ အခ်င္းခ်င္း ကိုက္ျဖတ္ၾကေတာ့တယ္။ ငါးခူရဲ႕ တိုက္ခုိက္မႈကို ငါးရွဥ့္က မျဖစ္မေနျပန္ခုခံရတယ္။ ငါးရွဥ့္ရဲ႕ "အသက္ရွင္ေရး"ဆိုတဲ့ သဘာဝစိတ္က အျပန္အလွန္ တိုက္ခိုက္မႈေအာက္မွာ အလိုအေလွ်ာက္ ထၾကြလာခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ ကမ္းကပ္တဲ့အထိ မေသဘဲ ရွိေနခဲ့တာျဖစ္တယ္။

တံငါသည္ကဆက္ျပီး သားကို ေျပာျပခဲ့တယ္။

ကမ္းမကပ္ခင္ေသရတဲ့ ငါးရွဥ့္ေတြက သူတို႔ကို ဖမ္းမိသြားျပီ... ဘယ္လိုပဲရုန္းရုန္း လြတ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူးဆိုျပီး ေသဖို႔ကိုပဲ ေစာင့္ေနခဲ့ၾကလို႔ သူတို႔ရဲ႕ အသက္ရွင္ဖို႔ဆိုတဲ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္က အလြယ္တကူပ်က္စီးသြားခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလွဝမ္းထဲမွာ ၾကာၾကာမေနရဘဲ အခ်ိန္တိုအတြင္း ေသသြားၾကတာျဖစ္တယ္။

တံငါသည္က စိန္ေခၚမႈေတြကို သတၱိရွိရွိရင္ဆိုင္ဖို႔၊ စိန္ေခၚမႈေၾကာင့္ ဘဝရဲ႕ အသက္ရွင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္က ပိုျပီးျပည့္စံုလာမယ့္အေၾကာင္း သားကို သင္ျပေပးခဲ့တယ္။

ဂ်ပန္မိဘေတြက ကိုယ့္သားသမီးၾကီးျပင္းလို႔ နားလည္မႈအတင့္သင့္ ရွိလာတဲ့အခါ ဒီပံုျပင္ကို ေျပာျပေလ့ရွိၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ဘဝစိန္ေခၚမႈေတြကို ရင္ဆိုင္ရဲတဲ့ သတိၱ၊ စြမ္းရည္ေတြေၾကာင့္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက ယေန႔အာရွမွာ အတိုးတက္ဆံုးႏိုင္ငံေတြထဲက တစ္ႏိုင္ငံျဖစ္ခဲ့တယ္။

မူရင္း -- http://share.youthwant.com.tw/D31021212.html

ႏိုင္းႏိုင္းစေန