ႏြားႏို႕သည္ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္

ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း သို႔မဟုတ္ က်ယ္ျခင္းေရာဂါဟာ   ကမၻာမွာ နံပါတ္တစ္ လူသတ္သမား ျဖစ္ေနပါတယ္။  လူသားမ်ား ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ထဲမွာ  ကိုလက္စထေရာ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာဟာ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ပါပဲ။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္က အတုိင္းအတာ တစ္ရပ္အထိ ရွိသင့္တဲ့ ကိုလက္စထေရာကို လုိအပ္ပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့  ကိုလက္စထေရာ မ်ားလြန္း သြားရင္  ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္းမွာ ကိုလက္စထေရာေတြဟာ ဆန္ျပဳတ္ အဖတ္ေတြလို အနည္ထိုင္ကာ မာက်စ္လာၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို မာက်စ္လာေစတာ တို႔နဲ႔ ေက်ာက္တည္ေရာဂါေတြ  ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

သိပံၸ ပညာရွင္မ်ားရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္က ႏြားႏို႔မွာ ႏို႔အက္စစ္ (Latic Acid) ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ႏြားႏို႔ေသာက္ရင္ ကိုလက္စထေရာ မတက္သည့္ အျပင္ ကိုလက္စထေရာကို က်ဆင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ကယ္လ္ဆီယမ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကုိယ္ အ႐ိုးစု က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးလွတဲ့   အာဟာရမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ သိပံၸပညာရွင္မ်ား အကယ္ ဒမီရဲ႕   သုေတသန ေဖာ္ျပခ်က္ အရ ေလးႏွစ္မွ ရွစ္ႏွစ္ ကေလးမ်ား အတြက္ ေန႔စဥ္ ကယ္လ္ဆီယမ္ ၈ဝဝ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ၿပီး ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္မႈ အျမင့္မားဆံုး ကာလျဖစ္တဲ့ ၁၃ ႏွစ္မွ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ ေတြမွာေတာ့ ေန႔စဥ္ လိုအပ္မႈမွာ  ကယ္လ္ဆီယမ္  ၁ဝဝဝ မီလီဂရမ္ ျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ ၅ဝ ေနာက္ပုိင္း လူႀကီးေတြ အိုမင္းစ ျပဳလာခ်ိန္မွာ အ႐ိုးေတြ စတင္ၿပီး ပြဆတ္ လာပါတယ္။ အဲဒီကာလမ်ဳိးမွာ  ကယ္လ္ဆီယမ္ လိုအပ္မႈ ပမာဏဟာလည္း  ၁၃ဝဝ မီလီဂရမ္အထိ ျဖစ္လာပါတယ္။

ႏြားႏို႔ဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္ အဓိက ရရွိႏိုင္တဲ့ အရင္းအျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ လက္ေတြ႕အာဟာရ ဂ်ာနယ္တြင္  စင္စင္နားတီ ကေလးသူငယ္ ေဆး႐ံုရဲ႕  သုေတသန ေတြ႕ရွိမႈကို ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္သာ ေသာက္တဲ့အရြယ္ မိန္းမပ်ဳိေလး မ်ားရဲ႕ အ႐ိုးပြဆတ္မႈ အတိုင္းအတာနဲ႔ အ႐ိုးက်ဳိးႏိုင္မႈ အႏၲရာယ္တုိ႔ဟာ ေန႔စဥ္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ထက္  ပိုေသာက္ခဲ့တဲ့   မိန္းမပ်ဳိေလး မ်ားထက္ ႏွစ္ဆ ပိုတယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အာဟာရ ပါရဂူမ်ားရဲ႕  ယူဆခ်က္မွာ ေန႔စဥ္ႏြားႏို႔ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ျခင္းဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ေန႔စဥ္ လိုအပ္မႈရဲ႕  အနိမ့္ဆံုး မ်ဥ္း အဆင့္သာ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ျမ၀တီ က်န္းမာေရး က႑

http://www.myawady.com.mm/health/knowledge/item/21778-2013-08-08-13-59-05