ေၾကြ ဆုိသည္မွာ

ေၾကြ ကို အဂၤလိပ္ က Porcelain လို႕ေခၚတယ္။ တရုတ္စကား ကို အဂၤလိပ္လို
ဘာသာျပန္ထားတာလုိ႕ ထင္တယ္။ တရုပ္လူမ်ိဳးေတြ က ေၾကြကို ( TZU ) လုိ႕ေခၚ
ျပီး အေနာက္တုိင္းအေခၚေ၀ၚ ( Stone Ware ) နဲ႕ဆင္ဆင္တူပါတယ္။
ေၾကြထည္ တခု လုိ႕ အဓိပၸါလ္ သတ္မွတ္ နိုင္ဖုိ႕ရာ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။
ေၾကြထည္ ျဖစ္ဖုိ႕ရာ မွာ
၁။ ျဖဴေဖြးတဲ့အေရာင္ ရွိ ျပီး ဖန္သားလုိ ျဖစ္ေနရပါမယ္။
၂။ၾကည္လင္ျပီး အလင္းျဖတ္သန္းနိဳင္ရမယ္ ။
၃။ အပူခ်ိန္ ၁၂၈၀ ဒီဂရီ စင္တီ ဂရိတ္ ခန္႕ မီးဖုတ္ထားတဲ့အတြက္
ေက်ာက္သားလုိ မာေၾကာေနရပါမယ္။
ဒီအခ်က္ေတြ က ေၾကြထည္ တခုရဲ႕ အဓိပၸါလ္ဖြင့္ဆုိခ်က္ျဖစ္တယ္။
ေၾကြထည္မွာ တရုပ္ က စံျပျဖစ္တယ္။ တရုတ္ေတြ က ေၾကြထည္မွာ ပစၥည္း
ေတြ ကို အခ်ိဳးဆနဲ႕ထည့္ပါတယ္။ ေၾကြထည္မွာ ေျမေစးျဖဴ ( Kaolin) နဲ႕
ေၾကြထည္ျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္း ( porcelain stone ..dunzi, a feldspathic rock)
ေတြ ကို အမွဳန္႕ျပဳလုပ္ျပီး ေျမေစးျဖဴ နဲ႕အခ်ိဳးဆ အတုိင္းေရာစပ္ၾကပါတယ္။
ေၾကြ ထည္လုပ္ဖုိ႕ ေရာစပ္ျပီးတဲ့အခါ မွာ လုပ္လို တဲ့ပစၥည္းကို ပုံသြင္းလုပ္ၾက
ပါတယ္။ ျပီးရင္ အေျခာက္ခံ ျပီး ေလထုစုိထိုင္းမူနည္းတဲ့ မီးဖုိမွာ အပူခ်ိန္
၁၂၀၀- ၁၃၀၀ ဒီဂရီ စင္တီ ဂရိတ္အထိ မီးအပူေပးျပီး ထည့္ဖုတ္ၾကတယ္ ။
မီးဖုတ္တဲ့အခါ မွာအေရးၾကီးတဲ့အခ်က္က ဖန္သားလုိလဲ ၾကည္လင္ရမယ္ ။
မီးမဖုတ္ခင္ လုပ္ထားတဲ့ ပုံသ႑န္လဲ မပ်က္စီးဘဲထြက္လာမွ သုံးလုိ႕ရ
အဆင့္မွီတဲ့ ေၾကြထည္တခု ရလာမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ မီးဖုတ္ ရင္ အပူခ်ိန္ ၊
ေၾကြထည္ရဲ႕ အရည္ေသြးပုံသ႑န္ တခု မွ ပ်က္လုိ႕မရပါဘူး။
ေၾကြထည္ပုံသ႑န္မပ်က္ေအာင္ ေျမေစးျဖဴ ( Kaolin) က စြမ္းေဆာင္ေပး
သလို ၊ ေၾကြထည္ အေရာင္ ေတာက္ပဖုိ႕နဲ႕ ေက်ာက္သားလုိ မာေၾကာဖုိ႕
( porcelain stone ..dunzi, a feldspathic rock) က လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
ေျမေစးျဖဴမွာပါတဲ့ ေက်ာက္သားကို အမွဳန္႕ျပဳတဲ့အခါ ပါ၀င္တဲ့ ဆီလီကာ(သဲ)
ေတြ အပူနဲ႕ေတြ႕တဲ့အခါ အရည္ေပ်ာ္ျပီး ဖန္ ျဖစ္သြားတဲ့ သေဘာေၾကာင့္
ၾကည္လင္လာပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ေၾကြထည္သန္႕ရွင္းဖုိ႕အတြက္ ေျမေစးျဖဴ
ကို ေရအထပ္ထပ္ေဆးေၾကာရပါတယ္။ ( dunzi, a feldspathic rock) ကို
အမွဳန္႕လုပ္ျပီးတဲ့အခါမွာလည္းေရသန္႕သန္႕နဲ႕ၾကိမ္ဖန္မ်ားစြာေဆးေၾကာနိဳင္
ေလေလ အျခားဓါတ္သတၱဳ ေတြ ပါ၀င္မူ နည္းေလေလ ေၾကြသားေကာင္းေလ
ေလပါ။
မွတ္သားဖူးတဲ့ ေၾကြလုပ္နည္းမွာ ဘုရင္သုံး ေၾကြထည္ပစၥည္းတခုရဘုိ႕
တရုပ္လူမ်ိဳးေတြ လူ ၇၀ ေလာက္ အသုံးျပဳခဲ့ရတယ္လုိ႕ဆုိပါတယ္။ ေျမတူးတဲ့သူ
ကတူး၊ ေက်ာက္ေျခတဲ့ သူကေျခ ၊ ေရေဆးသူေဆး ၊ အခ်ဳိးဆ စပ္တဲ့သူ ၊
ပုံသြင္းသူ ၊ ဖင္ကြင္းျဖတ္သူ ၊ ပန္းခ်ီ ဆြဲသူ ၊ လက္မွတ္ေရးထုိးသူ စသျဖင့္ အဆင့္
ဆင့္လုပ္ၾကရတယ္။ ေၾကြထည္ အျဖဴေပၚမွာအျပာနဲ႕ ေရးဆြဲတာကို White and
translucent porcelain with underglaze blue ေခ်ာ္ရည္ေအာက္က အျပာကို
Yuan dynasty (AD 1279-1368) မွာစတင္လုပ္နိဳင္ခဲ့ပါတယ္။
အျဖဴေရာင္ေျမေစးျဖဴ တမ်ိဳးတည္းသာ ဖုတ္တဲ့ ပစၥည္းေတြ ကို ceramic လို႕
ေခၚပါတယ္။ Shang Dynasty (16th century -11th century B.C ) မွာ
ေျမေစးျဖဴ တမ်ိဳးတည္း သုံးျပီး မီးဖုတ္ရာကေန အလြန္ပါးလြာတဲ့ အစိမ္းေရာင္
ေခ်ာ္ရည္ ပစၥည္းေတြ စေတြ႕ခဲ့ရတယ္လုိ႕ဆိုတဲ့အတြက္ တရုပ္ျပည္မွာ ေခ်ာ္ပညာ
အယူဆဟာ ( ဘီစီ ၁၆ ) ေလာက္မွာ စတင္ေပၚေပါက္ေနျပီလုိ႕ဆုိပါတယ္။
အခုလို မ်ိဳးပါးလြာတဲ့ အစိမ္းေရာင္ ေခ်ာ္လုိ႕ယူဆရတဲ့ ေခ်ာ္ ဘာ့ေၾကာင့္ ျဖစ္ခဲ့
ပါသလဲလို႕ ပညာရွင္ေတြယူဆခ်က္ထဲ မွာ ေၾကြပညာရွင္ Jan-Erik Nilsson
SWEDEN ရဲ႕ယူဆခ်က္ကို သေဘာက်ပါတယ္။
သူ႕အယူဆအရ အုိးလုပ္တဲ့အခါ သုံးတဲ့ ေျမေစးျဖဴ ကို မသန္႕စင္နိဳင္ေသးတဲ့
အတြက္ သူ႕မွာ နဂို က ပါ၀င္ေနတဲ့ ဓါတ္သတၱဳ ၊ အိုးလုပ္တဲ့အခါ အသုံးျပဳရတဲ့
ေရ ၊ အိုးေတြကို မီးဖုတ္တဲ့အခါ သုံးရတဲ့ ထင္းေတြ မွာထြက္တဲ့ ျပာေတြ ဓါတ္တိုး
မူေၾကာင့္ သဲမွဳန္ေတြ ေပ်ာ္တဲ့အခါမွာဖန္သားလုိ ေတာက္ပလာမဲ့ ေခ်ာ္ရည္ေတြ
အေရာင္ထြက္ရျခင္း အေရာင္ေျပာင္းရျခင္းျဖစ္တယ္လုိ႕သုံးသပ္ထားပါတယ္။
တရုပ္လူမ်ိဳးေတြ ေၾကႊထည္ အတတ္ပညာကို တတ္ေျမာက္တာ ရာစု ေပါင္းမ်ား
စြာၾကာျမင့္ခဲ့ျပီ ျဖစ္ေပမဲ့ ဥေရာပ သားေတြ ကေတာ့ ေၾကြထည္ကို ေအဒီ ၁၇၀၇
မွသာ ထုတ္လုပ္နိဳင္ခဲ့တယ္။
ျမန္မာ့သမုိင္း ပေဒသရာဇ္ စနစ္မွာ ေၾကြထည္ထုတ္နိဳင္ခဲ့သလားဆုိတဲ့ေမးခြန္း
အေျဖတိတိက်က် မသိေသးပါဘူး။ အေရးၾကီးတဲ့ စဥ့္ဖို ေတြ႕ဖုိ႕လိုေနေသးတယ္။
တြံေတး ေၾကြထည္ေျမထည္ ျပတိုက္ ကို အလည္သြားတုန္း က ဆရာၾကီး
ေဒါက္တာမ်ိဳးသန္႕တင္ က ေျမျဖဴနဲ႕ ( pro-porcelain) ( ceramic ) တခု ျပခဲ့
တယ္။ တြံေတးက လုပ္ခဲ့တယ္လုိ႕ထင္တဲ့ ေျမျဖဴ အုိးေလးလုိ႕ထင္ေၾကာင္း
ေျပာပါတယ္။ ထုိင္းနိဳင္ငံ ဗီယက္နမ္ နိဳင္ငံက ေျမထည္ ပစၥည္းေတြ ေလ့လာရင္း
တြံေတးဘက္မွာ အခုလို ေျမျဖဴထည္ေတြ ထုတ္လုပ္နိဳင္ခဲ့တယ္လုိ႕ ထင္မိပါ
တယ္။ သုေတသန ဆက္လုပ္ရင္ သိလာမယ္ထင္ပါတယ္။
( ၉ ၁၀ ၂၀ ၁၄ )
https://www.facebook.com/groups/657921987629585/?fref=ts

ဖုန္း မွား သြား လို႔

“ဟယ္လုိ…မိန္းမလား”……
“ရွင္……….”
“မိန္းမလား……… လုိ့…..”
“မဟုတ္ပါဘူးရွင္… ကြ်န္မက ဒီအိမ္က အိမ္ေဖာ္ပါ”
… “ေၾသာ္… ေအးေအး… မင္းမမေလးေကာ…. ရွိလား”
“ဟုတ္…”
“ေခၚေပးကြာအေရးၾကီးလုိ့”
“..ရွင္… မမေလးက သူ့အမ်ဳိးသားနဲ့ အိပ္ေနတယ္.. မေခၚေပးရဲဘူး”
“ဘာ….. သူ.ေယာကၤ်ားနဲ့ဟုတ္လား…”
“အင္းေလ.. ဟုတ္ဘူးလား”
“ဒီမွာငါကမွ.. သူ.ေယာက်ၤား… မွတ္ထား.
ေကာင္မက ေတာ္ေတာ္ လင္ေပါေနတယ္ မွတ္တယ္…
ခု လင္ငယ္နဲ့ အိပ္ေနတယ္ေပ့ါ………
ေတာက္… ေသမယ့္သာမွတ္…
ေဟ့… ေဟ့.. ဒီမွာ… မင္းအခုခ်က္ခ်င္း အခန္းထဲ၀င္ျပီး.. ေကာင္မကုိေကာ အေကာင္ကုိေကာ.. သတ္ပစ္စမ္းကြာ..”
အိမ္ေဖာ္မေလး.. ဆတ္ခနဲတုန္သြားျပီးမွ…..
“ရွင္..!!!! … မ… မ.. လုပ္ပါရေစနဲ့ရွင္”
“ေတာက္… နင္ပါေသခ်င္လုိ့လား… ငါအခုျပန္လာလုိက္ရ.. ၃ ေလာင္းျပဳိင္ျဖစ္သြားမယ္… နားလည္လား..သြားစမ္း သြားစမ္း
အံဆြဲထဲမွာေသနတ္ရွိတယ္… ႏွစ္ေယာက္စလုံးကုိပစ္သတ္..
ၾကားလား… ျဖစ္သမွ်ငါရွင္းမယ္.. သြားပစ္လုိက္စမ္း”
“ဟုိ… ဟုိေလ…….”
“ဟုိေလ ဒီေလလုပ္မေနနဲ့.. ဘာလဲ.. နင္ပါေသခ်င္လုိ့လား”
“မဟုတ္ပါဘူးရွင္…. သ.သ..သြားပါ့မယ္……….”
ခဏအၾကာ…. ဒုိင္းခနဲေသနတ္သံႏွစ္ ခ်က္ၾကားလုိက္ရသည္။
“ျပီး..ျပီးျပီ.. ဘာ.. ဘာဆက္လုပ္ရမွာလဲဟင္…..”
“ေအး…ျပီးရင္.. ဂုန္နီအိတ္နဲ့ထုပ္ျပီး… အိမ္ေရွ့ယူလာခဲ့
ျပီးရင္ေျပာ..”
အနည္းငယ္ၾကာျပီးေနာက္…..
“ျပီးျပီ… ဆက္ေျပာ…”
“ျပီးရင္…. အိမ္ေရွ့က ေရကန္ထဲ ခဏခ်ထား… ငါျပန္လာမယ္… ၾကားလား”
“ရွင္… ဘာၾကီး……….”
“ေရကန္ေဟ့… ေရကန္… နားေလးေနလား.. ငါေဒါသထြက္ေနရတဲ့အထဲ”
“ဟုိ..ဟုိေလ… အိမ္ေရွ့မွာေရကန္ မရွိဘူးရွင့္”
“ဘာ… ဟုတ္လုိ့လား”
“ဟုတ္….ဟုတ္…”
“ဒါ..ဒါျဖင့္ phone နံပါတ္ကေကာ.. ဟင္…”
“09 ... ... ... ...  ေလ….”
“ဗ်ာ…… အဟင္း.. ဘယ္လုိေျပာရမလဲ….. sorry ့ေနာ္…….
ဟုိ.. ဟုိေလ… ဟုိ..ဗ်ာ… ဟုိ… phone မွားသြားလုိ့…..ဗ်…. ဟုတ္…… ဒါပဲေနာ္”….
……….တဲ႕…. (..ေတပီ..)
ရီေမာေပ်ာ္ရြင္ပါေစ

ရွာရွာေဖြေဖြ အသံုး၀င္နည္းအေထြေထြ

သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး နဖူး တေလွ်ာက္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
တဆစ္ဆစ္ ကိုက္ေနတာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
ျခင္ကိုက္လို႔ယားေနပါလား၊ ဆပ္ျပာနဲ႔ အနည္းငယ္ ပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခဏတျဖဳတ္ သက္သာပါတယ္။
သၾကားအညိဳေတြ ခဲေနပါက ပန္းသီးတစိပ္ေလာက္ ထည္႔လိုက္ပါ ခ်က္ခ်င္း အရည္ေပ်ာ္သြားပါလိမ္႔ မယ္။
တလတခါ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ကိုက္ခဲနာက်င္တတ္သူ အစ္မနဲ႕ ညီမေလးေတြအတြက္ပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ဘူးေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရုိးရုိးဒိန္ခ်ဥ္ကို သၾကားေလးနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ကိုက္ခဲတဲ့ နာက်င္မႈ ေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစပါတယ္။
ေျပာင္းဖူး ျပဳတ္တဲ့အခါ ဆားေလးနည္းနည္းထည့္ျပီး ျပဳတ္ၾကည့္ပါ။ ေျပာင္းဖူး ရဲ႕ သဘာ၀ အခ်ဳိဓါတ္ေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။
ပုရြက္ဆိပ္ကေလးေတြ အိမ္မွာတန္းစီေနပါသလား၊ ေျမျဖဴ ခဲေလးနဲ႕သာတားလိုက္ပါ။
ထမင္းအိုး ဟင္းအိုးေတြ တူးပီး ဂ်ိဳးေတြ ကပ္ေနပါက ပန္သီးႏြာထားတဲ႔ အခြံေတြ ထည္႔ျပဳတ္လိုက္ပါ
ေၾကးအိုး ေၾကးဇြန္ေတြ ေျပာင္လက္ေစခ်င္ရင္ မန္က်ီးရြက္(မန္က်ီးအႏွစ္ရည္)နဲ႔ တိုက္လိုက္ပါ
မီးဖိုေခ်ာင္သံုးစတီးအိုးခြက္မ်ားကို သံလြင္ဆီ (Olive Oil / Baby Oil )သုတ္ေပးခ်င္းျဖင့္ အေရာင္တက္ပီး အျပင္၊အစြန္းအထင္းေတြကိုပါ ဖံုးလႊမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
ရံုပတီသီးေၾကာ္စားလို႔ ခၽႊဲပစ္ပစ္ျဖစ္ေနတာ မၾကိဳက္ပါက ဟင္းအိုးခ်တဲ႔အခ်ိန္မွာ သံပုရာသီး တစိပ္ထည္လိုက္ပါ လံုး၀မခၽႊြဲေတာ႔ပါဖူး
ၾကက္သြန္နီႏြာလို႔ မ်က္ရည္မက်ခ်င္ရင္ လွီးမယ္႔ဓါးကို ဆားအနည္ငယ္ သုတ္ပီး လွီးပါ
အခန္းလံုေတြမွာ ဟင္းခ်က္ပီး ဟင္းန႔ံေတြ စြဲေနပါက ဖေယာင္းတိုင္ တတိုင္ထြန္းလိုက္ပါ
အန႔ံေတြေပ်ာက္သြားပါလိမ္႔မယ္
ထမင္းစားခ်ိန္ ထမင္းစာပြဲမွာ ယင္ေကာင္ေတြလာေနပါက ဖေယာင္းတိုင္ တတိုင္ထြန္းလိုက္ပါ
ေရခ်ဳိးခန္းထဲ မႈိတက္ျခင္း၊ ေဂ်းတက္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ baby oil သုတ္ထားလိုက္ပါ။ အေရာင္လႊင္ျပယ္တာကိုကာကြယ္တဲ့ အျပင္ ၊မႈိတက္မျဖစ္ေတာ႔ပါဖူး
သတင္းစာကို ေရ နဲ႔ ရွာလကာရည္ ဆြတ္ျပီး မွန္ကို တိုက္လိုက္ပါ တခဏအတြင္း ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလး ျဖစ္လာပါလိမ္႔မယ္
ေရမွာပါတဲ့ ထံုးဓါတ္ေၾကာင့္ အျဖဴေလးေတြကို ရွာလကာရည္ကုိ အသံုးျပဳျပီး ေဘစင္ကို စင္ၾကယ္ေအာင္ တိုက္ခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေရေႏြးပူေလးထဲ ဇြန္းႏွစ္ပီးမွ ပ်ားရည္ကို ခတ္ပါက ပ်ားရည္မ်ား ဇြန္းမွာ ကပ္မေနေတာ့ပါ။
ဆက္ပါဦးမည္..
The Express Times
Credit- Original Writer

အသိပညာရဲ႕တန္ဖိုး

တခါတုန္းက အလြန္ၾကီးမားတဲ့ သေဘာၤၾကီးတစ္စင္းရဲ႕ အင္ဂ်င္ဟာ ပ်က္သြားတယ္ ။ သေဘာၤပိုင္ရွင္ဟာ စက္ၿပင္သမားေတြ တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္ ေၿပာင္းၿပီးၿပေပမယ့္ ဘယ္သူကမွ အင္ဂ်င္ ၿပန္ေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ အေၿဖ ရွာမေတြ႔ခဲ့ၾကဘူး ။

တစ္ေန႔မွာ စက္ၿပင္သမားေတြက သေဘၤာအင္ ဂ်င္နဲ႔ပတ္သတ္လို႔ ငယ္ငယ္ကတည္းကတတ္ကၽြမ္းခဲ့တဲ့ အဖိုးအိုတစ္ဦးကိုေခၚလာတယ္ ။ အဖိုးအိုက အိတ္ၾကီး တစ္လံုးကိုလြယ္ထားတယ္ ။ ေရာက္ေရာက္ၿခင္းပဲ သူဟာ အင္ဂ်င္ဆီကိုသြားၿပီးအလုပ္လုပ္ဖို႔ စတင္ပါတယ္ ။

အဖိုးအိုဟာ အင္ဂ်င္ကို ဂရုတစိုက္နဲ႔ ေသခ်ာၾကည့္တယ္ အေပၚ ကေန ေအာက္ေၿခ အထိ ေသေသ ခ်ာခ်ာစစ္ေဆးတယ္ ။ အဲဒီေနရာမွာ သေဘၤာပိုင္ရွင္ကလည္း ၾကည့္ေနတယ္ ။ အဖိုးအို ဘာလုပ္မလဲဆိုတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ႔ေပါ့ ။

အကုန္လံုးၾကည့္ၿပီးတဲ့အခါ အဖိုးအိုဟာ အိတ္ထဲကို လက္ႏွိဳက္လုိက္ၿပီး တူေသးေသးေလး တစ္ေခ်ာင္း ကိုထုတ္လိုက္တယ္ ။ ၿပီးေတာ့ တစ္ေနရာကို ညွင္သာစြာ ေခါက္လိုက္တယ္ ။ ရုတ္တရက္ပဲ အင္ဂ်င္က စက္ႏွိဳးသြားပါတယ္ ။ အဖိုးအိုဟာ သူ႔ တူေလးကို ဂရုတစိုက္အိတ္ထဲထည့္ၿပီး ထြက္ခြာသြားတယ္ ။ ခဏေလးပါပဲ --- အင္ဂ်င္ၿပင္တာၿပီးသြားပါၿပီ ။

တစ္ပတ္ၾကာၿပီးေနာက္မွာ သေဘာၤပိုင္ရွင္ဟာ အဖိုးအိုဆီက ေငြေတာင္းခံလႊာကို လက္ခံရရွိခဲ့တယ္ ။ ေဒၚလာ ၁၀၀၀၀ ၿဖစ္ပါသတဲ့ ။
“ ဘာ ” သေဘာၤပိုင္ရွင္ ထိတ္လန္႔သြားတယ္ ။ “ သူက ဘာမ်ား ခက္ခဲစြာ လုပ္ရလို႔လဲ ”
ဒီလိုနဲ႔ သေဘာၤပိုင္ရွင္က အဖိုးအိုကို ပစၥည္းတန္ဖိုးနဲ႔တကြ ကုန္က်စရိတ္ကိုေတာင္းခံလႊာပို႔လိုက္တယ္ ။ အဖိုးအို က စာၿပန္ပို႔လိုက္တယ္ ။
“ တူ ႏွင့္ ထု ခ --- ၂ ေဒၚလာ မည္သည့္ေနရာကို ထု ရမလဲ သိသည့္ အသိပညာခ - ၉၉၉၈ ေဒၚလာ "

ေလာကၾကီးမွာ အသိပညာ အတတ္ပညာဟာ အရာအားလံုးကို ေၿဖရွင္းေပးႏုိင္သလို ဘ၀ရဲ႕ ေအာင္ၿမင္ ၿခင္းေသာ့ ခ်က္လည္းၿဖစ္တယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးလည္း အသိပညာတစ္ခုခုကို စူးစိုက္ေလ့ လာသင္ၾကားၾကဖို႔လိုတယ္ ။ ဘယ္ေနရာေလး (Key point ) ကို အားစိုက္ၿပဳၿပင္ရမလဲဆိုတာ သိၿခင္း ဟာ ေလာ က မွာ အေရးၾကီးဆံုး အရာတစ္ခုပါပဲ ။

Credit - Original Writer
The Express Times

ဆိုင္းသမ စုလတ္ႏိုင္ ေျပာတဲ့ ျမန္မာ့ဆိုင္း၀ိုင္းက ဗံု၃၁လံုး

၃၁ဘုံေနထိုင္ၾကကုန္ေသာ သတၲဝါအေပါင္းကိုသာယာနာေပ်ာ္ဖြယ္ အသံေတြနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းေျမ႕ေအာင္ ဖန္တီေပးနိုင္ရန္အတြက္ အင္၀ေခတ္က မင္းသားတစ္ပါးပာာ ၃၁ ဘံု ကိုရည္ညႊန္း၍ ဗံု ၃၁ လံုးကို စတင္တီထြင္ခဲ့ပါတယ္ ... ဆိုင္းဝိုင္းထဲမွာ ဗံု ၃၁ လံု ျဖစ္ဖို႔ ပတ္လုံးဗံု၂၁လုံးပါတဲ႔ ရွစ္ခ်ပ္ေထာင္ဆိုင္းဝိုင္း ႀကီးပာာျဖင့္ ျဗမၼာဘံု ၂၀ နွင့္ လူ႔ဘံု ၁ ဘံု ကိုရည္ညႊန္း၍ ဗံု ၂၁ လံုးျဖင့္ဖြဲ႔စည္းထားပါတယ္ ။ ေျခာက္လုံးပတ္ဗံု ဆိုတာကေတာ့ နတ္ျပည္ ၆ ထပ္ကို ရည္ညႊန္းထားတာျဖစ္ပါတယ္ ။ စခြန္႔ဗံု ပတ္မႀကီးဗံု စည္ေတာ္ႀကီးဗံုႏွစ္လုံး အစရွိတာတို႔ကေတာ့ အပါယ္ ၄ ဘံုကို ရည္ညႊန္းထားတာျဖစ္ၿပီး အားလုံးေပါင္း ၃၁ဗံု ျဖင့္အသံမ်ဳိးစုံ ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ ဗံုတိုင္းသူအသံနဲ႔သူ သာယာနာေပ်ာ္ဖြယ္စြာအသံထြက္ပါတယ္ ။ ထို႔အတူ ျမန္မာ"စာ" သည္လည္း ယခုဘဒၵကမၻာမွာပထမဦးဆံုးပြင့္ေတာ္မူခဲ့ေသာ "က" ကကုသန္ျမတ္စြာဘုရားကို ရည္ညႊန္းထားတာျဖစ္ၿပီး ေနာက္ဆံုးစာလံုး "အ" ကေတာ့ ဤဘဒၵကမာၻမွာ ေနာက္ဆံုးပြင့္ေတာ္မူမည့္ အရိေမတၱယ် ျမတ္စြာဘုရားကိုရည္ညႊန္းထား တာျဖစ္ပါတယ္ ။

ခ်စ္ေသားပရိတ္သတ္အားလံုးကို အစဥ္ေလးစားလွ်က္ ။ .... ။ စုလတ္နိုင္ ။

သီတင္းကြ်တ္ည

ညခင္းရယ္သာ
လစႏၵာေတာင္ယုဂန္က
ေမွာင္ထုလွန္ခြင္း။

တာရာၾကယ္စံု
ပု ဏၰမီခဝပ္လႈံခဲ့
ျမဝတ္စံု ေရႊယုန္လင္းတယ္
တိမ္ကင္းလို႔ဝင္း။

ေလးစားျခင္းျဖင္႔
ျမတ္ပန္းႏြယ္

အိပ္ေရးမဝျခင္း၏ အက်ိဳးဆက္

အိပ္ေရးမဝျခင္း ရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ မေကာင္းဘူး ဆုိတာ လူတိုင္း ေျပာစရာမလို ခံစား သိရွိထားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝျခင္းျဖင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ဳိဳး မ်ား ကေတ့
၁။ ကိုယ္ခံအားနည္းျခင္း
ကိုယ္ခံအားနည္းျခင္း အက်ိဳးဆက္ေၾကာင့္ ဘယ္လို ေရာဂါမ်ိဳးမဆုိ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ အျဖစ္လြယ္ျခင္း
တစ္ရက္ကို ၅ နာရီထက္ ေလ်ာ့အိပ္ေနသူ မ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေသြး ထဲက ဂလူးကိုစ့္ဓာတ္ကို မ်ားလာ ေစျပီး ေသြးခ်ဳိ၊ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ တို႔ကို အလြယ္တကူ ျဖစ္လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ ္။
၃။ မ်ိဳးပြားႏိုင္ႏွုန္း က်ဆင္းျခင္း
အိပ္ေရးမဝတဲ့ သူဟာ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ိဳးသား ျဖစ္ျဖစ္ မ်ိဳးပြားႏိုင္တဲ့ ဆဲလ္မ်ား ေမြးဖြားမွု နည္းျပီး ကေလး မရႏိုင္တဲ့ အေျခအေန အထိ ဆုိးသြား ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္လြယ္ေစျခင္း
အိပ္ေရးမဝသူရဲ႕ ကိုယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္မွုဟာ သာမန္လူထက္ ျမန္ျခင္း၊ ေႏွးျဖစ္ ျဖစ္တတ္ျပီး Blood pressure မမွန္ ပါဘူး။ ဆုိးက်ိဳး အကိ်ဳးဆက္ အေနနဲ႔ ကေတာ့ ႏွလံုး ေရာဂါ ျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ အဆီတက္၍ ဝလာေစျခင္း
အိပ္ေရးမဝသူတို႔ရဲ႕ ကုိယ္တြင္းမွာ Leptin လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ျမင့္တက္ျပီး ဝလာေစပါတယ္။ ဝတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆီေလ်ာ္စြာ ဝျခင္း မဟုတ္ပဲ အဆီပိုမ်ား ထြက္ရွိလာျခင္း ျဖစ္ ပါတယ္။ အမ်ားစု အထင္မွားတာက အိပ္ေရးပ်က္ရင္ ပိန္မယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္ ျဖစ္ျပီး ယင္းဟာ မွားယြင္း ပါတယ္။ အိပ္ေရး ပ်က္ေလေလ ပိုဝလာ ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ နဂို ပိန္ေနသူမ်ား အေနနဲ႔ ghrelin ဓာတ္ ေလ်ာ့က်ျပီး ပိုပိန္ ပါတယ္။ သူက ဝဖုိ႔ ဓာတ္ခံရွိသူကို ပိုဝေစျပီး၊ ပိန္ဖို႔ ဓာတ္ခံ ရွိသူကို ပိုပိန္ ေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ အိပ္ေရးဝေအာင္ ပံုမွန္ အိပ္ျခင္းကသာ က်န္းမာေရးနဲ႔ နည္းလမ္းက်က် ဝေစ၊ ပိန္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ အရြယ္ေရာက္ျပီး သူမ်ား အေနနဲ႔ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ၇ နာရီ အိပ္ရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။ အိပ္ေရး ပ်က္သူမ်ား အတြက္ ေျဖရွင္းတဲ့ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။ ယင္းကေတာ့ အားလပ္ရပ္၊ အနားယူရက္ေတြမွာ ကိုယ္ အိပ္ေရးပ်က္ခဲ့တဲ့ နာရီေတြအစား ျပန္လည္ အိပ္စက္ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ တစ္ရက္က မျဖစ္မေန အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ထားရင္ ေနာက္ေန႔မွာ အိပ္ေရးမပ်က္ေအာင္ ဂရုစိုက္ျပီး ေစာေစာ အိပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ အေနနဲ႔ ၁၀ နာရီကေန မနက္ ၈ နာရီၾကား ျဖစ္ပါတယ္။ ရိုးရာေလး စာဖတ္သူတို႔ အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေအာင္ ဆႏၵျဖင့္ ေရးသား မွ်ေဝ လိုက္ရ ပါတယ္။
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com
‪#‎aungkham_yyl‬
‪#‎knowledge_yyl‬