Today Myanmar
ေန႔စဥ္ေရ(၁၂)ခြက္ရေအာင္ ေသာက္ ပါ။
မုန္လာဥအျဖဴေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္ ပါ။
သခြားသီးအျခမ္း (သို႔မဟုတ္) သခြား ရည္ပြတ္လိမ္းေပးပါ။
(၁) ညထား၍ နံနက္ေရာက္မွ ေဆးပစ္ပါ။
သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမႈန္႔ အနည္းငယ္
ႏွင့္ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ ဝက္ႏွင့္ ေရာ၍လိမ္းပါ။
မင္ေသာ္ရြက္ကို အႏွစ္လုပ္၍ လိမ္း ပါ။ မိနစ္
(၂၀-၃၀)ခန္႔ထားၿပီး ေရ ေဆးပါ။
သံပရာရည္၊ နႏြင္း၊ ပ်ားရည္စသည့္
သဘာဝခြ်တ္ေဆးကို ေပါင္ၿခံရွိအ မည္းကြက္ႏွင့္ အနီကြက္ ေနရာကို လိမ္းေပးပါ။
ဂ်ံဳ၊ႏို႔၊လက္ဖက္ရည္ (၂)ဇြန္း၊ ေရွာက္
ရည္(၃-၄)စက္ကို ေရာ၍လိမ္းၿပီး (၁၅)မိနစ္ခန္႔ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရ ေဆးခ်ပါ။ (၁၅)ရက္
ရက္(၂၀)ခန္႔ၾကာလွ်င္ အမည္းကြက္၊ အနီကြက္ မ်ား သိသာစြာ ေလ်ာ့ပါးလာသည္ ကို ေတြ႕ရမည္။
လိေမၼာ္ခြံကို ႀကိတ္ပါ။ သံပရာရည္
ႏွင့္ေရာ၍ အဖတ္ျပဳလုပ္ၿပီး လိမ္း ပါ။
ၾကပ္ေသာအတြင္းခံမ်ားကို မ ဝတ္ပါ
ႏွင့္။
ေန႔စဥ္ ႏို႔ေႏြးေႏြး(၁)ခြက္ကို နႏြင္း
လက္ဖက္ရည္(၁)ဇြန္း ထည့္၍ ေသာက္ပါ။
HT
Health Updates Journal
No comments:
Post a Comment