သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးနံ႔ထြက္၊ ခံတြင္းနံ႔နံေနလို႔ စိတ္ဒုကၡေရာက္ေနလား??
စိတ္ညစ္နဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ေျဖေဆးေပးမယ္။ ေခၽြးနံ႔ေတြလည္းေပ်ာက္ စိတ္ညစ္တာလည္းေျပဖို႔ ေျဖေဆးေလးေတြေလ။
ယူလိုက္ေနာ္..။
Hygiene
- ေခၽြးနံ႔မနံခ်င္ရင္ ခံတြင္းနံ႔မနံခ်င္ရင္
တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးကိုေတာ့ ဂရုစိုက္ရမွာေပါ့။
- သြားကို မနက္တၾကိမ္ ညတၾကိမ္ မွန္မွန္တိုက္၊
အစာစားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းရင္ေတာ့ ခံတြင္းက နံတာ သက္သာသြားလိမ့္မယ္ေနာ္။
- ေခၽြးနံ႔ေတြအတြက္ကေတာ့ ေန႔တိုင္း
ေရမွန္မွန္ခ်ဳိးပါ။
- ေရခ်ဳိးတယ္ဆိုရံုေလး ေရပဲခ်ဳိးလို႔ မရေသးဘူး။
- ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးေတြ ဂ်ီးေတြသန္႔စင္ဖို႔
သင့္ေတာ္တဲ့ဆပ္ျပာ သို႔႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာရည္ကိုလည္း သံုးပါ။
- ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ရင္သားေအာက္၊ ခ်ဳိင္းေတြ၊ ေပါင္ျခံေတြနဲ႔ ေျခဖ၀ါး၊ ေျခေခ်ာင္းၾကား ေတြကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးဖို႔
မေမ့နဲ႔ေနာ္။
- ၿပီးေတာ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ
ခိုေအာင္းေပါက္ဖြားေနႏိုင္တဲ့ ဂ်ဳိင္းေမႊးေတြကိုလည္း ပံုမွန္ဖယ္ရွားေပးပါ။
Reduce Sweating
No comments:
Post a Comment