Today Myanmar
ကင္ဆာကုသမႈခံယူေနတာေၾကာင့္
လြယ္လြယ္ကူကူ ေမာပန္းနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္လူေတြထက္ ပိုျပီးအိပ္စက္ဖို့နဲ့
အနားယူဖို့လိုအပ္ပါတယ္။ကင္ဆာကုထံုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့နာက်င္တာ၊ စိုးရိမ္
စိတ္မ်ားတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ညဘက္ေခြ်းထြက္တာလိုမို်း ဆိုးကို်းေတြေၾကာင့္ အိပ္စက္မႈ
အက်င့္ကို ေျပာင္းလဲေစတတ္ပါတယ္။
ေအာက္ပါတို့ကို ျပုလုပ္ေပးပါ။
အိပ္ရာမွ နိုးထလာခဲ့ရင္ ပန္းျခံထဲ
လမ္း ေလွ်ာက္တာ၊ ဆဲြဆန့္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာနဲ့ ေယာဂ လုပ္တာလိုမို်း
ေလ့က်င့္ခန္းတခို့် လုပ္ေပးပါ။
သင္ အိပ္ရာ၀င္ခိ်န္မွာ
သင့္အိပ္ခန္းကို ဆိတ္ျငိမ္မႈရိွျပီး သက္ေသာင့္သက္သာရိွေအာင္ အတတ္နိုင္ ဆံုးျပု
လုပ္ထားပါ။
အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ နြားနို့၊ ပ်ားရည္
ဒါမွမဟုတ္ ဘီစကြတ္လိုမို်း ကဖင္းမပါတဲ့အစာေတြ စားေပးပါ။
အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ ေျခေထာက္ေတြကို အသာအယာ
အနိွပ္ခံပါ။
နာက်င္တာေၾကာင့္ သင္
အိပ္ရာမွနိုးထေစခဲ့ရင္ သင့္ဆရာ၀န္ကို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ေဆးေပးဖို့
ေတာင္းဆိုပါ။
Healths
No comments:
Post a Comment