ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ေနထုိင္စားေသာက္နည္း
Honey Htun shared
Stop Cancer's
photo.
STOP CANCER..!!!!
ကင္ဆာေရာဂါရွိေနၿပီ ဆိုရင္ အရမ္းေၾကာက္ၾကပါတယ္..
ကင္ဆာေရာဂါ မၿဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာာက္
ရမယ္ဆိုတာ သိတဲ႔သူ နည္းပါးပါတယ္။
HIV ေရာဂါၿပီးရင္ ကင္ဆာေရာဂါက
အဆိုးဆံုးပါ ေသမိန္က်တဲ႔သူနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ေရာဂါက ဆိုး၀ါးသလို ဒီေရာဂါေတြရွိေနၿပီ
ဆိုကတည္းက စိတ္ဓါတ္ပါ က်ဆင္းသြားတာက ပိုလို႔ဆိုးပါတယ္။ ဘယ္ေရာဂါမဆို
ၿဖစ္မွကုသတာထက္ မၿဖစ္ခင္ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္ထားတာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြကို တတ္နိဳင္သေလာက္ လိုက္နာပါမိတ္ေဆြ
သင္႔ကို ကင္ဆာမၿဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ႔ နည္းလမ္းေတြပါပဲ..။
ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ကုသေရးမွာ ဆရာ၀န္ေတြဟာ လူအား ေငြအားေတြ
အမ်ားၾကီး သံုးၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို ေရွာင္ရမယ္ ဆိုတာ
သူတို႕ရဲ႕ လူနာေတြကို ေျပာျပဖို႕က်ေတာ့ အခိ်န္သိပ္မေပးတတ္ၾကဘူး။ ကင္ဆာျဖစ္နိုင္တဲ့
အေၾကာင္းအရာေတြကို ေရွာင္လိုက္ရင္ ကင္ဆာ အႏၱရာယ္ မွ ၈၀%
ေလွ်ာ့ခ်ျပီးသားျဖစ္ပါတယ္..။
၁။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးတံ မေသာက္ပါနဲ႕။ ျပီးေတာ့
ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြနဲ႕ ေ၀းေ၀းေနပါ။
၂။ အဆီေပါတဲ့ ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ
တတ္နိဳင္ရင္ မစားတာ
အေကာင္းဆံုးပါ..။
ဥပမာ- ၀က္သား၊ မလိုင္ ၊ ေၿမပဲ၊ သီဟိုလ္ေစ႔
၃။ အသားေတြကို တတ္နိဳင္သေလာက္ ေလွ်ာ႔စားပါ
၄။ အသီးအရြက္ အစိမ္း (မခ်က္မျပဳတ္ဘဲ စားလိုရတာ)ေတြ
အမ်ားၾကီးစားပါ။
မစားခင္မွာ အသီးအရြက္ေတြကို ေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေၾကာပါ..။
၅။ အမွ်င္ပါတဲ့ Fiber အစားအေသာက္ နဲ႕ လံုးတီးဆန္၊
လံုးတီးဂ်ဳံတို႔နဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ အမ်ားၾကီးစားပါ။
၆။ မလိုအပ္ဘဲ ဓာတ္မွန္ေတြမရိုက္ပါႏွင့္။
၇။ ေနပူထဲမွာ အၾကာၾကီးမေနပါနဲ႕။
၈။ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ၾကိဳးေတြေအာက္ ဒါမွမဟုတ္
ဓာတ္ၾကိဳးေတြနဲ႕နီးနီးမွာ၊ ဓာတ္အားေပးစက္ရံုနဲ႕ နီးနီးမွာ ေနထိုင္တာမ်ိဳး
မလုပ္ပါနဲ႕ လွ်ပ္စစ္အသံုးအဆာင္ ပစၥည္းေတြနဲ႕ သိပ္ကပ္ျပီး ထိုင္တာ၊ အိပ္တာေတြ မလုပ္ပါနဲ႕။
၉။ အရသာ ထူးကဲေစတဲ့ ထပ္ျဖည့္ ပစၥည္းေတြ
အမ်ားၾကီးပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ ၾကာရွည္အထားခံေအာင္ ဓာတုေဗဒ
ေဆးေတြသံုးၿပီး ၿပဳၿပင္ထားေသာ အစားအစာမွန္သမွ်ကို လံုး၀ မစားပါနဲ႔။
၁၀။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုထိန္းပါ။
၁၁။ အရက္ကို အနည္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
၁၂။ အသားငါး က်ပ္တင္၊ ဆားနယ္၊ ဆားစိမ္ ဒါမွမဟုတ္
မီးကင္ေတြ မစားပါနဲ႕။
၁၃။ ကြမ္းစားၿခင္းေရွာင္ပါ။
ခႏၶာကိုယ္တြင္ မည္သည္႔ အစိတ္အပိုင္းမဆို
ကင္ဆာၿဖစ္နိဳင္ပါသည္။
No comments:
Post a Comment