မ်က္ခြံမို႔ျခင္းႏွင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းအတြက္ သဘာ၀ ကုထံုးမ်ား

၁) လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆး
ေမာ္ဒယ္မ်ားႏွင့္ ကျပေဖ်ာ္ေျဖသူမ်ားသည္ မ်က္ရစ္ေဖာင္းျခင္း၊ မ်က္ရစ္တြဲက်ျခင္းမ်ားအတြက္ လိပ္ေခါင္းလိမ္းေဆးကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္။ ထိုေဆးသည္ ေဖာင္းအိတြဲက်ေနသည္႕ မ်က္ရစ္၊ မ်က္ခြံမ်ား တင္းရင္းေစၿပီး အေရးအေၾကာငး္မ်ားကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစသည္။ လိမ္းေဆး၏ အနံ႔ျပင္းလြန္းပါက moisturizer ကရင္မ္ႏွင့္ အနည္းငယ္ေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳပါ။

(၂) လက္ဖက္ရည္ထုပ္
လက္ဖက္ရည္တြင္ tannin ဓါတ္မ်ားပါ၀င္ၿပီး ေရဆြဲယူႏိုင္သည္႕ အာနိသင္ရွိရာ အခ်ိန္မ်ားမ်ားစား စားေပး၍ အလွျပင္ခ်ိန္မရသူ ေမာ္ဒယ္မ်ား၊ သ႐ုပ္ေဆာင္မ်ား အသံုးျပဳေလ့ရွိၾကသည္။ စကၠဴပတ္ႏွင့္လာေသာ လက္ဖက္ရည္ ထုပ္ႏွစ္ထုပ္ကို ေရေႏြးပူထဲႏွစ္၍ စိုစြတ္ေစၿပီး ေရခဲ ေသတၱာထဲ ခ်က္ခ်င္းထည္႔၍ အေအးခံပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္လံုးတစ္ဖက္စီေပၚ လက္ဖက္ရည္ထုပ္တစ္ခုစီ တင္ၿပီး ငါးမိနစ္ခန္႔ထားပါ။

(၃) ေထာပတ္သီး
ပင္ပန္းမႈေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳ ျခင္းျဖစ္ေပၚသည့္အခါ ဂ႐ုတစိုက္မျပဳျပင္လွ်င္ အခ်ိဳ႕ပုဂၢိဳလ္မ်ား၌ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတိုင္ မ်က္ကြင္းညိဳေန တတ္သည္။ ေထာပတ္သီးမွည္႕ကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳေနသည့္ေနရာမ်ား၌ ကပ္ထားေပးပါ။

(၄) ဇြန္း
သတၱဳဇြန္းႏွစ္ဇြန္းကို ေရေအး ေအးထဲထည္႔၍ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ စိမ္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္လဲေလ်ာင္း၍ ဇြန္း၏ခံုးေနေသာအပိုင္းကို မ်က္ခြံ ေပၚ စကၠန္႔ (၃၀) မွ စကၠန္႔ (၆၀)အထိ တင္ထားပါ။ သတၱဳ၏ အေအး ဓါတ္သည္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနေသာ မ်က္လံုးမ်ားကို လန္းဆန္းေစႏိုင္သည္။

(၅) သခြားသီး
မ်က္လံုးတစ္ခုလံုးနီရဲမို႔ေမာက္ေနပါက သခြားသီးတစ္စိတ္စီကို မ်က္လံုးေပၚ၌ မိနစ္ (၃၀) ၾကာ တင္ေပးပါ။ သခြားသီး၏ အေအးဓါတ္ႏွင့္ ေရဓါတ္ေၾကာင့္နီရဲေနေသာ မ်က္လံုးမ်ား ျဖဴ၀င္းလာေစသည္။

ေဇာ္ကို
Ref:RD
Health Updates Journal No. 93