ေရေသာက္ခ်ိန္

ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္သင့္ျပီး ဘယ္အခ်ိန္ မေသာက္သင့္သလဲ?


ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုးလဲ ?
၁။ အစာမစားခင္ နာရီ၀က္ခန့္ ေရတစ္ခြက္ ၾကိဳေသာက္ထားလွ်င္ အစာေၾကညက္မည္။
၂။ ေရမခ်ိဳးခင္ ေရတစ္ခြက္ အရင္ေသာက္ေပးလွ်င္ ေသြးခုန္ႏွဳန္းမွန္ေစမည္။
၃။ ညဖက္ တစ္ေရးႏိုးလာသည့္အခါ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးလွ်င္ ေျခသလံုး ၾကြက္သားမ်ား ၾကြက္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးေစမည္။
၄။ ညမအိပ္ခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ေပးလွ်င္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊
ေလျဖတ္ျခင္းတုိ့ကို ကာကြယ္ေပးမည္။
၅။ မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္ ေရတစ္ခြက္(သို့မဟုတ္) ႏွစ္ခြက္ခန့္ ေသာက္ေပး ပါက တစ္ညလံုး ျငိမ္သက္ေနသည့္ ၀မ္းတြင္းမွာ ကလီစာမ်ား၊ အူမ်ားကို ျပန္လည္သက္၀င္လွဳပ္ရွားေစျပီး အူသိမ္အူမမ်ားထဲမွ အညစ္အေၾကးမ်ားအားလံုးကို ေဆးေက်ာသန့္စင္ေပးမည္။

ေရကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ မေသာက္သင့္သလဲ ?
ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရေအးကိုမေသာက္သင့္ပါ။ ေရခဲေရ၊ ရိုးရိုးေရ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးပါ၀င္ပါသည္။ အေၾကာင္းမွာ ထမင္းဟင္းထဲမွာပါတဲ့ အပူဓါတ္နဲ ့အေႏြးဓါတ္ေတြကို ေရေအးက ဖ်က္ဆီးႏိုင္ျပီး ဟင္းထဲမွာပါတဲ့ အဆီမ်ားကို ရြံ ့ေစးမ်ားအျဖင့္ေျပာင္းလဲေစကာ ခဲေစျပီး အူကင္ဆာမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို့ပါပဲ။
ထမင္းစားေနစဥ္ အစာအိမ္ထဲက အက္ဆစ္ထြက္ရွိမွဳကို ေရေအးေသာက္လိုက္သည့္အတြက္ အပူအေအးဓါတ္ကို မမွ်တမွဳျဖစ္ေစျပီး အစာကိုခဲပ်စ္ေစပါတယ္။

ထို ့ေၾကာင့္ ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရေအးကို မေသာက္ပဲ ေရေႏြးၾကမ္း၊ ေရေႏြးျဖဴ ၊ ဟင္းခ်ိဳပူပူေႏြးေႏြးမ်ားကိုသာ ေသာက္သံုးၾကဖို ့အေမရိကန္ႏွင့္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတို့မွ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားက မၾကာခဏ တိုက္တြန္း ေဖာ္ျပေလ့ရွိပါတယ္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို) ဘာသာျပန္သည္။
Ref: When is the best time to drink water
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
www.facebook.com/pages/က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား/231741783686751