ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ႏွိပ္နယ္နည္းမ်ားမွာ ဒူးဆစ္ေရာင္ေ၀ဒနာအား သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။
၁။ လက္ဖ၀ါးျဖင့္ ခံုညင္းရိုးအား ႏွိပ္ေပးျခင္း---
ခုတင္ေပၚတြင္ ေျခဆန႔္၍ ထိုင္ျပီး သို႔မဟုတ္-ထိုင္ခံုေပၚ ထိုင္ျပီး ခံုညင္းရိုး (ဒူးေခါင္းရိုး) ေပၚ လက္ဖ၀ါးထားကာ လက္ယာရစ္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွစ္မိနစ္မွ သံုးမိနစ္ထိ တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ အားစိုက္၍ ႏွိပ္ေပးပါ။
၂။ ဒူးဆစ္အနီးတ၀ိုက္ အာရံုေၾကာ အခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားအား ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း---
ထိုင္ခံုေပၚတြင္ ထို္င္၍ လက္မထိပ္ပိုင္းျဖင့္ အျပင္ဘက္ ဒူးဆစ္ခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထို႔ျပင္ တံက်င္ရိုး (Fibula) ထိပ္ပိုင္းရွိ ခ်ိဳင့္ခြက္ႏွင့္ ညိဳ႔သက်ည္းရိုး ထိပ္ပိုင္းရွိ ခ်ိဳင့္ခြက္တို႔ကိုလည္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
ဒူးေခါင္းရိုး နာက်င္သည့္ ေနရာကိုလည္း လက္မထိပ္ပိုင္းျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ အဆိုပါ အာရံုေၾကာ အခ်က္အခ်ာေနရာမ်ားကို တမိနစ္စီ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။တျဖည္းျဖည္း အားစိုက္၍ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထံုလာ၊ က်ဥ္လာ၊ နာလာ၊ ေတာင့္တင္းလာသည္အထိ ႏွိပ္နယ္ေပးသြားပါ။
ဒူးဆစ္ေရာင္နာ ေ၀ဒနာ မုခ် ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။
ေမာင္လွေက်ာ္(သူရဲသမိန္)
Good Health
No comments:
Post a Comment